Begeleiding bij Stress en Burn-Out
Een belangrijk onderscheid tussen beide is dat overspannenheid een aanloopfase heeft van zo’n drie maanden èn een duidelijke aanleiding, zoals een reorganisatie op het werk. Een burn-out heeft een veel langere aanlooptijd en ontstaat door een combinatie van factoren, zoals spanningen op het werk, met daarbij een verhuizing en een pasgeboren kindje.
Het is verstandig om hulp te zoeken wanneer je vermoedt dat je een burn-out hebt of er tegenaan zit. Misschien wil je er zelf nog niet aan, maar maakt jouw omgeving jou attent op een dreigende burn-out.
- Heb je last van ernstige vermoeidheid?
- Merk je dat jij je slecht kan concentreren
- Ben je meer vergeetachtig dan anders?
- Ben je vaak geïrriteerd en soms onevenredig boos?
- Is er bij jou sprake van angst en nervositeit?
- Kun je moeilijk nee zeggen?
- Stel je hoge eisen aan jezelf?
- Kom je sneller in conflict met anderen?
- Mis je plezier en ontspanning in jouw leven?
- Heb je al een aantal maanden last van deze klachten en nemen ze niet af?
Heb je meerdere Ja’s? Neem dan gerust contact met ons op om te kijken wat Coaching Praktijk Mergelland voor jou kan betekenen in het voorkomen dan wel herstellen van jouw (dreigende) burn-out. Het gaat om de juiste balans te vinden tussen draagkracht, draaglast en belasting oftewel “de juiste balans-eren”.